レコーディングダイエットの注意点
なぜ短期間では痩せられないのか。
「痩せる体」への体質改善には、最低でも３ヶ月から６ヶ月はかかるといわれています。
焦って無理なダイエットをしたとしても本質的な改善がなされていないために結局もとの体に戻ってしまうのです。
その点、レコーディングダイエットでは徐々に段階をシフトしていくので、徐々に体質も改善されていき、自然と痩せる体ができてきます。
まず、食べたものをメモすることで自分の食生活を意識し、自然と低カロリーのものを選んでいくように意識改革され、
さらには食生活が改善されたことで痩せる体へ体質も改善される、という具合です。
焦らずにゆっくりと続けていくことこそがダイエットの近道といえるでしょう。
ダイエットの心得
次にあげる注意点は、「真面目になり過ぎない」ことです。
「今日はついついバイキングに行って食べ過ぎてしまったからもうダメだ」
と挫折してしまう人もいますが、今日食べ過ぎても明日、明後日の食事に気をつけて調整すればいいのです。あまり何でも気負いすぎず、前向きな気持ちで取り組むことが大切です。
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